![Kardiyo nedir? Kardiyo hareketleri, egzersizleri için en doğru kardiyo programı nasıl hazırlanır? - Spor Haberleri Kardiyo nedir? Kardiyo hareketleri, egzersizleri için en doğru kardiyo programı nasıl hazırlanır? - Spor Haberleri](https://image.fanatik.com.tr/i/fanatik/75/1200x695/6282c2ac45d2a051587fbd6e.jpg)
Kardiyo nedir? Kardiyo hareketleri, egzersizleri için en doğru kardiyo programı nasıl hazırlanır? - Spor Haberleri
Berkay Türkkan - Yukarıdaki alternatifleri tek tek açıklayalım. 1️⃣ Ağırlık antrenmanından önce kardiyo yapmak enerjinizi düşüreceği için antrenman performansınızı olumsuz etkiler. Kardiyoda ısınıyorum demeyin çünkü ağırlık antrenmanının etkili ...
![7 dakikalık yüksek yoğunluklu aralıklı antremanlar (HIIT) nedir ve gerçekten işe yarıyor mu? | Yeşilist | Herkes için yeşil 7 dakikalık yüksek yoğunluklu aralıklı antremanlar (HIIT) nedir ve gerçekten işe yarıyor mu? | Yeşilist | Herkes için yeşil](https://i0.wp.com/www.yesilist.com/wp-content/uploads/2017/02/ezgif.com-resize-1.gif?resize=400%2C376&ssl=1)
7 dakikalık yüksek yoğunluklu aralıklı antremanlar (HIIT) nedir ve gerçekten işe yarıyor mu? | Yeşilist | Herkes için yeşil
![Kardiyo nedir, ne işe yarar? Evde kardiyo yapmak için en pratik egzersizler ve başlangıç hareketleri - Sağlık Haberleri Kardiyo nedir, ne işe yarar? Evde kardiyo yapmak için en pratik egzersizler ve başlangıç hareketleri - Sağlık Haberleri](https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/16826332/16826332-1200x824.jpg)